Як впізнати вигоряння?

Дата: 19.03.2024 11:58
Кількість переглядів: 36

Фото без опису

Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.

 

Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще —

 

- встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато;

- лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся;

- виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства;

- розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне;

- святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.

 

Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно.

 

Рекомендації розроблено в межах Всеукраїнської програми ментального здоров‘я «Ти як?» за ініціативою першої леді Олена Зеленська.

 

#тияк


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь