Аби розвантажити голову, спробуйте техніку «Ранкові сторінки»

Дата: 08.03.2024 10:12
Кількість переглядів: 50

 

Фото без описуБільшу частину свого часу ми проводимо у власних думках. Це море, в якому наші тривоги утворюють нестримні хвилі. Їх складно контролювати, і вони часто заважають нам ясно мислити — прокидаєшся вранці, а голова, мов у тумані. За що хапатися? 

 

Аби розвантажити голову, спробуйте техніку «Ранкові сторінки»:

 

-  виписуйте усі свої думки, щойно прокидаєтеся — ще до ранкових процедур та кави;

- важливо записувати все, що спадає на думку і не зважати на зміст чи логіку;

 

Техніка допоможе «злити» зайві переживання, сумніви, гнів, що накопичилися, та звільнити простір для свіжих думок.

 

А щоб здолати непевність, яка може виникати напочатку, зробіть «Ранкові сторінки» викликом на тиждень. Пообіцяйте собі — «Наступні 7 днів я починаю з нового ритуалу».

 

Публікацію розроблено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров‘я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська.

 

#тияк


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь