Як проявляється стрес?

Дата: 11.12.2023 10:02
Кількість переглядів: 130

 

Фото без описуНе потрібно бути лікарем, щоб побачити «тривожні дзвіночки»:

 

У тілі:

- коли постійно відчуваєш втому або напруження;

- без причини болять частини тіла (спина, шия, руки тощо);

- важко дихати;

- відсутній апетит. Проблеми з травленням.

 

У поведінці:

- погано спиш;

- плачеш;

- легко дратуєшся, кричиш;

- зловживаєш алкоголем, нікотином, кавою або наркотичними речовинами.

 

В емоціях:

- сум;

- страх;

- агресія;

- тривога.

У думках:

- немає мотивації щось робити. Навіть те, що раніше приносило задоволення;

- не можеш всидіти на місці. Не можеш зосередитись;

- важко приймати будь-які рішення.

 

Коли постійно долаєш життєві труднощі, стрес обов'язково буде виникати. Важливо вміти з ним справлятися, щоб не сталося виснаження. Якщо вже не можеш допомогти собі самостійно, треба скоріше звернутися (обери найзручніший для тебе шлях):

▫️до фахівця із психічного здоров'я (психолога, психотерапевта, психіатра);

▫️свого сімейного лікаря;

▫️на гарячі лінії;

▫️на онлайн-сервіси;

▫️або до тих, хто надає послуги з психологічної реабілітації для дітей та дорослих.

 

Бути справжнім героєм для самого себе — це звернутися по допомогу. Зберігайте і поширюйте важливі номери, за якими можна знайти підтримку.

 

Зазначимо, що дані рекомендації створено в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

 

Дізнавайтеся більше – https://drive.google.com/.../1_FFfl3-Jnd.../view.

 

#тияк


« повернутися

Код для вставки на сайт

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь