Щодня ми чуємо про необхідність «триматися». Та чи правильно розуміємо цей заклик? Адже, стримуючи почуття, навпаки знесилюємо свій організм

Дата: 10.07.2023 13:58
Кількість переглядів: 97

Фото без опису

 

А що робити з почуттями? Часто вони такі невчасні і ніби зайві. Є три кроки:


1. Помітити емоції у моменті («Ох, я злюсь»);
2. Прийняти їх («Все ок, це нормально, я знаю, як з цим впоратись»);
3. Прожити їх конструктивно («Пробіжка допоможе виплеснути злість»).


Що означає «прожити конструктивно»? Не завдати шкоди собі чи людям навколо. Тобто спрямувати енергію злості, розпачу, агресії чи болю в якусь дію, яка вивільняє цю енергію екологічно: танці, спорт, терапія криком, малювання своїх емоції, дихальні вправи — знайдіть те, що вивільняє саме вас.

 

Не соромтеся віддати усі емоції подушці, коли відчуваєте бажання плакати; дозвольте собі побути слабкими, засмученими, а якщо накипіло і кортить кричати — покричіть наодинці з собою.

 

Усі наші емоції нормальні. Питання лише в тому, чи вміємо ми помічати їх та проживати так, щоб не нашкодити собі та іншим.

 

Відеоролик створений ГО «Безбар'єрність» спільно з Міністерство охорони здоров'я України за підтримки ВООЗ у межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської.

 

Як допомогти собі та іншим у періоди стресу, дізнавайся на сайті  https://bf.in.ua/turbota.

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь